9 trucs pour réduire le stress

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Voici 9 trucs pour réduire le stress, que ce soit en affaires ou dans la vie de tout les jours.

1. Donnez-vous du temps pour vous habituer à un changement avant d’en vivre un autre.

2. Considérez les échecs comme des expériences valables plutôt que des obstacles.

3. Posez un geste gentil pour quelqu’un.

4. Notez vos problèmes sur papier; discutez-en, évitez de les garder à l’intérieur de vous.

5. Dites non. Sachez dire non à des projets supplémentaires, des activités sociales pour lesquelles vous savez n’avoir ni le temps ni l’énergie.

6. Le vendredi après-midi, prenez le temps de mettre en ordre votre poste de travail afin de repartir du bon pied le lundi matin.

7. Accordez-vous 15 minutes de plus pour vous rendre à vos rendez-vous.

8. Achetez des vêtements confortables, d’entretien facile et qui s’agencent avec d’autres que vous avez déjà. Évitez le nettoyage à sec.

9. Prenez quelques minutes à la fin de la journée pour revoir les événements du jour et notez où vous avez réussi à réduire le stress.

Source : L’ère des Technostressés et Association canadienne pour la santé mentale

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